Les bienfaits de la marche pour la santé ont été mesurés par la science : protection cardiorespiratoire, entretien ostéoarticulaire et musculotendineux, gestion du poids, stimulation intellectuelle, apaisement, proprioception et prévention des chutes, etc. Bonne nouvelle ! : La marche est une activité physique accessible au plus grand nombre, gratuite et aux multiples bienfaits.

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Je vous propose un cycle de séances autour des techniques de marche, de la respiration, de la pleine conscience. Le premier atelier sera orienté sur notre capacité à marcher plus longtemps tout en gérant notre respiration. Les ateliers suivants exploreront d'autres thématiques.

- semaine du 23 mars : Marche & respiration (seconde session fin avril pour les absent(e)s !)

- fin avril : Marche & Amincissement

- semaine du 25 mai : Marche & Ressourcement

- semaine du 22 juin : Marche & Harmonisation

- semaine du 13 juillet : Marche & Pleine conscience

Pour chaque atelier, je vous propose un sondage Doodle pour convenir d'une date qui convient au plus grand nombre.

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Accessibilité : au plus grand nombre, sans grande difficulté de terrain, max 40 min de marche effective.

Durée : 1h à 2h suivant les thématiques

Lieu : la vallée crestoise

Tarif : 15€/pers/séance

Max 6 pers/séance

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