Coaching Sport et Santé personnalisé proche de Crest
Coaching Santé
au quotidien
Ces séances sont tout public.
Vous souhaitez travailler sur votre santé en général et retrouver un quotidien sain ?
Ce coaching sport santé, accompagné de conseils en nutrition et phytothérapie, est fait pour vous !
Réhabilitation
Je vous accompagne dans votre réhabilitation fonctionnelle, en lien avec vos soignants. Préparation d'opération ostéoarticulaire et rééducation post-opératoire (prothèse de hanche, genou, fracture), après blessures (tendinites, déchirures) ou gestion des douleurs chroniques (lombalgies, arthrose, TMS...)
Coaching
Sportif
Un coaching spécialisé dans la préparation des Performers (athlètes, acrobates, danseurs) pour équilibrer le corps, optimiser vos entrainements spécifiques, prévenir les blessures ou récupérer.
Anne-Flore propose de cheminer avec vous vers le bien-être et la santé, en utilisant le mouvement, la respiration, le toucher, le soin par les plantes et/ou la nutrition. Que votre démarche soit préventive, restauratrice ou à visée de performance, nous pourrons explorer et choisir des outils qui vous conviennent.
Quelques exemples d'objectifs que l'on peut travailler ensemble :
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Atteinte et stabilisation d'un état confortable, apaisé
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Recherche d’une santé globale
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Préparation d'un challenge sportif
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Réhabilitation après un traumatisme, une blessure, une opération ostéoarticulaire, une maladie
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Réduction des tensions et douleurs dues à des TMS ou à des gestes professionnels / sportifs répétés
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Gestion de douleurs chroniques
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Préparation en vue d’une opération ostéoarticulaire pour une meilleure récupération fonctionnelle
A l'issu d'un bilan, un programme individualisé est décidé ensemble. Ajusté à vos besoins et contraintes (temporelles, physiques, matérielles, financières), il sera réalisé à l'Atelier ou chez vous en autonomie, avec une durée et un rythme optimal et réalisable pour vous. L'accompagnement pourra être ponctuel ou récurrent suivant votre souhait, l'important est de développer vos capacités naturelles à tendre vers un équilibre.
Les outils seront choisis en fonction de vos objectifs : renforcement musculaire, entrainement cardiovasculaire, souplesse, relaxation, massage et automassage, ajustement alimentaire, soutien par la phytothérapie, travail sur la respiration...
AUX BEAUX JOURS
Les beaux jours sont l'occasion de pratiquer dehors. Je vous propose de vous accompagner lors de séances au cœur de la nature, dans la zone de pratique extérieure de l'Atelier One Health. Au choix : Pilates, Relaxation et Respiration, Assouplissement et Yoga, Eveil et Qi Gong ... selon vos goûts et vos besoins.
Prise de RDV : préférez le matin ou la fin de journée pour ne pas souffrir de la chaleur (juin, juillet, septembre).
Matériel et boisson fournis.
TARIFS COACHING SPORT & SANTE (TTC)
Bilan Forme et Santé - 1h20 - 70€
Programme d'entrainement à domicile* (conception et présentation) - 90€
Séance One Health à l'Atelier** - 50 minutes - 50€
* Programmes d'entrainement à domicile Santé au quotidien, Réhabilitation, Sportif & performer
** Les séances One Health correspondent aux thématiques Coaching Santé au quotidien, Réhabilitation (pré-opération et post-op articulaires, post blessure, BPCO & Cardio), Coaching Sportif
Quelques uns de vos avis sur les séances coaching...
"J’ai fait appel à Anne-Flore pour des massages et des cours de Pilates. Anne-Flore me paraît très compétente et très intéressée par ce qu’elle fait, cherchant en permanence améliorer ou élargir ses savoirs et savoir-faire. Elle possède un large spectre de compétences dans le champ de l’accompagnement santé/ forme ce qui lui permet de mettre en œuvre une approche globale et de pouvoir jouer sur plusieurs registres. Anne-Flore est attentive aux spécificités de chacun et sait s’adapter à leurs besoins. Elle est juste et précise dans ses indications. Elle sait créer une ambiance de travail agréable, bienveillante et chaleureuse. L’Atelier est calme et pimpant et vaut le déplacement."
H.M.
Anne -flore est une praticienne chaleureuse et à l’écoute. Elle prend le temps de comprendre nos attentes, notre besoin pour nous accompagner au mieux. Elle propose différentes techniques et soins avec une approche globale ce qui est un vrai plus !
Le lieu est au calme et agréable. Idéal pour se détendre et prendre du temps pour soi.
Je conseille vivement !
K.G.
Une coach parfaite ! elle est une grande professionnelle. Elle sait insuffler la motivation, la persévérance, s'adapte quand c'est nécessaire. Anne-Flore est un maillon essentiel à mon bien-être santé (et sportif).
C.C.
Endroit très joli, accueil professionnel, on s'y sent bien pour pratiquer. Je recommande vivement!
C.J.
J’ai adoré le lieu et la personne qui y officie. Anne-Flore ….une personne solaire , tout en bienveillance, écoute. Un professionnalisme qui n’est plus à démontrer. Elle se met à la portée de chacun, de ses possibilités, de son vécu. On se sent bien, en sécurité, c’est tout doux. On en ressort apaisé et confiant.
M.R.
Foire aux questions
1. À qui s’adressent les séances de coaching santé ?
Le coaching santé s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au quotidien. Il convient à celles et ceux qui désirent retrouver un meilleur équilibre général, prendre soin de leur santé de façon globale et mettre en place des habitudes plus favorables à leur bien-être.
2. À qui s’adressent les séances de coaching sportif ?
Le coaching sportif s’adresse aux sportifs amateurs comme aux sportifs confirmés ou professionnels. Il est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent améliorer leurs performances, prévenir les blessures, préparer un défi sportif spécifique ou retrouver un meilleur équilibre dans leur pratique.
3. À qui s’adressent les séances de réhabilitation ?
Les séances de réhabilitation s’adressent à toute personne blessée, douloureuse, opérée ou se préparant à une opération ostéoarticulaire. Elles ont pour objectif d’accompagner au mieux la récupération fonctionnelle, avant ou après une intervention, après une blessure, ou encore dans le cadre de douleurs chroniques.
4. Les séances sont-elles accessibles à tout le monde ?
L’accompagnement est accessible aux femmes et aux hommes à partir de 15 ans. Les personnes en situation de handicap ou présentant une déficience sont les bienvenues. Chaque accompagnement est adapté à la situation, aux capacités et aux objectifs de la personne.
5. Quels types d’objectifs peut-on travailler ensemble ?
Les séances peuvent répondre à des objectifs très variés : retrouver un état plus apaisé et confortable, améliorer sa santé globale, préparer un challenge sportif, accompagner une réhabilitation après un traumatisme, une blessure, une opération ou une maladie, réduire les tensions et douleurs liées aux gestes répétitifs, mieux gérer des douleurs chroniques, ou encore préparer une opération ostéoarticulaire en vue d’une récupération optimale.
6. Quels outils utilisez-vous dans l’accompagnement ?
Les outils sont choisis en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Ils peuvent inclure le renforcement musculaire, l’entraînement cardiovasculaire, le travail de la souplesse, la relaxation, le massage et l’automassage, la respiration, ainsi que des conseils en nutrition et en phytothérapie. L’objectif est de construire un accompagnement cohérent, personnalisé et réalisable.
7. Doit-on s’équiper pour les séances ?
Il vous suffit de prévoir une tenue de sport adaptée : vêtements souples, en particulier au niveau du ventre, chaussures propres et serviette. L’Atelier est équipé de tapis, de matériel cardiovasculaire, de matériel de Pilates, de matériel de renforcement musculaire et de proprioception. Des boissons peuvent également vous être proposées sur place.
8. Faut-il obligatoirement réaliser un bilan avant de commencer ?
Oui, lorsqu’il s’agit d’une première rencontre, il est important de commencer par un bilan. Ce temps d’échange permet de faire le point sur votre situation, vos besoins, vos points de fragilité et vos ressources avant d’entrer en mouvement. Il permet également de construire un programme d’entraînement individualisé, adapté à vos contraintes temporelles, physiques, matérielles et financières. Une exception peut être envisagée si vous souhaitez uniquement découvrir la méthode Pilates sur une ou deux séances, auquel cas un ajustement pourra se faire plus simplement.
9. Êtes-vous professionnelle de santé ?
Non, je ne suis ni médecin ni professionnelle paramédicale. Je ne pose pas de diagnostic et je ne prescris pas de traitement. Mon approche consiste à vous accompagner vers un meilleur équilibre par le mouvement, la respiration, la détente, le massage, ainsi que par des conseils en hygiène de vie, notamment autour de la nutrition et des soins naturels par les plantes, en complément si nécessaire de vos soignants.
10. Doit-on payer la séance au moment de la réservation ?
Non, vous réservez simplement votre créneau. Le règlement s’effectue lors du rendez-vous : par espèces, chèque, carte bancaire, téléphone sans contact, ou à l’aide d’un bon cadeau. Si vous le souhaitez, un RIB peut également vous être envoyé à l’avance pour un règlement par virement.