Retrouver le mouvement du bassin Le bassin est une zone importante, mais on y pense rarement. Il relie le dos, les hanches, les jambes et la respiration. Dans une séance de Pilates bassin près de Saillans, je propose d’explorer cette zone avec douceur, sans chercher à forcer. À L’Atelier One Health, à Piégros-la-Clastre, j’accompagne les personnes avec des exercices simples et progressifs. Nous pouvons travailler au sol, assis ou debout. L’objectif est de mieux sentir les appuis, la mobilité du bassin, le lien avec la colonne et la manière dont la respiration accompagne le mouvement. Pour une personne de Saillans, ce travail peut être utile dans le quotidien : marcher, se relever, s’asseoir, porter, jardiner ou simplement se tenir plus confortablement. Le Pilates aide à remettre de la conscience dans ces gestes simples. Je ne cherche pas une posture parfaite. Je cherche une relation plus fine au corps. Parfois, un petit mouvement du bassin suffit pour comprendre une tension dans le dos ou une difficulté à respirer pleinement. Le corps donne des informations, à condition de prendre le temps de les écouter. La respiration est toujours présente. Elle aide à relâcher les tensions et à rendre les mouvements moins mécaniques. Quand le souffle accompagne, le bassin peut retrouver plus de fluidité. Je reste prudente : en cas de douleur importante, de grossesse, de rééducation ou de situation médicale particulière, il faut un avis adapté. Mon accompagnement reste dans une démarche de bien-être et de mouvement doux. Si vous vivez à Saillans ou dans la Vallée de la Drôme, je peux vous accompagner avec un Pilates centré sur le bassin, simple et humain. L’objectif est de mieux bouger, mieux ressentir et retrouver plus d’aisance dans votre corps.